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痩せたいからダイエット相談に乗ってくれ


2018年08月23日 8:00 PM コメント(0)



1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:40:24.633 ID:7d9vYshMr
身長164cm
体重75kg

なんとかして60台までは落としたい

 

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:41:08.534 ID:bxn9eZTq0
筋肉つけて消費増やせ

 

6: 【急にjap】パイ ◆Q2japieyrk 2018/08/22(水) 18:44:57.213 ID:PGjpsvuca
ジョギング遅くてもいいから同じペースで毎日1時間やると2週間後には5キロ痩せてるよ

 

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:50:07.439 ID:ZVMRreSn0
とりあえず朝と夜20分ずつでいいからランニング

 

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:53:30.775 ID:4FnR8V9o0
なら晩飯とお別れだな
他は据え置きで晩飯の米消せば痩せるんじゃね
牛丼なら豆腐のやつにすればなんとかなるだろ

 

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:54:50.660 ID:7d9vYshMr
>>21
夕食は冷奴ってこと? 

 

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:56:20.669 ID:4FnR8V9o0

>>24
それでいいんじゃね
晩飯こそ太る原因の傾向強いしさ

どうしても物足りないなら牛丼屋でもご飯の代わりに豆腐に肉乗ったやつあるだろ

 

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:58:58.368 ID:ZVMRreSn0
ジムは通ったことあるけどなんの効果もなかったわ

 

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 18:59:37.229 ID:7d9vYshMr
>>33
俺も半年通ってるけど何の効果も出てない

 

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:03:39.311 ID:lb200BFa0

筋肉つける運動と
脂肪を燃焼させる運動は違う

ランニングは膝を傷めるリスクがあるから気をつけてな

 

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:04:15.265 ID:ZVMRreSn0
筋トレはやめとけキツイから我々デブは間違いなく続かない
走るんだ
自分のペースで走ればいい音楽聞いて30分くらい
段々走れる距離が伸びるけど30分でいい
できれば1日2回
そして学生ならバイトでもするんだ
バイトは痩せる

 

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:09:00.852 ID:7d9vYshMr

>>40
ありがとう
音楽聴きながら走りたいんだけどプレーヤーとかイヤホン邪魔になったりしないかな?

 

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:10:23.645 ID:ZVMRreSn0
>>48
スマホにイヤホンさして走ればいいイヤホン邪魔だけどきにすんな
それよりデブのことみてくる視線のが邪魔

 

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:11:33.500 ID:7d9vYshMr
>>53
ポッけの中で揺れたりして邪魔そうだけど…
視線はどうでもいいわ
とりあえずやってみる

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:07:13.766 ID:EkgPs3r+0
結局食事量減らすのが一番だと思うんだけど
我慢できなくて食っちゃうんだよな

 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:09:26.955 ID:lb200BFa0
普段はなにしてんの?
通勤してるなら歩いたりチャリ乗ったり運動したらどうかな

 

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:10:23.535 ID:7d9vYshMr
>>49
学生です
部活で運動してるけどなかなか体重が減らなくて困ってる

 

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:10:15.776 ID:X6+dTbco0
あと緑茶も良いらしい
飯前に飲むと血糖値の急上昇防いで脂肪付きにくくするし
普通に飲んでても脂肪取ってくれるとか

 

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:10:30.748 ID:Voy2uwXx0
摂取カロリー < 消費カロリー
という状態を続けること
要は口に入れるカロリーと運動消費カロリーを計算するといい
それだけ守ってたら11キロ痩せた

 

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:15:17.807 ID:Uhvr77Wu0
毎日体重計に乗る
これは大事だぞ

 

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:15:30.341 ID:ZVMRreSn0
運動は体力しかつかないな
それプラスαがいるように感じる
俺はバイトだった気がする

 

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:19:48.062 ID:FyQetVzza
コーラゼロって飲んでもいいの?

 

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:21:19.301 ID:ZVMRreSn0
>>67
俺が思うに痩せるには
何も食わず何も飲まずが一番なんじゃないのかなぁ
ゼロカロリーとか野菜とか食ってたら痩せない気がする

 

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/22(水) 19:23:09.407 ID:mB3rplJM0
ちなみに俺はグリーンスムージーで痩せた
ミキサーは8万円の奴使ってたけど、数千円ので十分

 

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534930824/

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