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【急募】デブからダイエットで普通になった奴、方法教えろ


2018年09月05日 8:00 AM コメント(0)


体重計
1: 名無しさん@涙目です。(東日本) [US] 2018/09/04(火) 14:22:22.47 ID:Z6APBtXk0 BE:837857943-PLT(16930)

ダイエットできない人がよく使う言い訳ランキング

1位 明日から頑張る
2位 ありのままの自分を受け入れてほしい
3位 その気になればいつでも痩せられる
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http://news.livedoor.com/article/detail/15254984/

引用:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1536038542/

205: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2018/09/04(火) 17:15:07.40 ID:nIsMh2Tr0

>>1
肉食で糖質制限

バランスの良い食生活をしようとする人ほど様々な病気になる

 

3: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2018/09/04(火) 14:25:15.88 ID:xAjwCC+K0
体重計買う

 

4: 名無しさん@涙目です。(茸) [NL] 2018/09/04(火) 14:25:32.22 ID:A1L9U7dP0
食わなきゃいい

 

6: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [TW] 2018/09/04(火) 14:29:29.01 ID:6SoP7RFt0
運動を生活の中に組み込めれば勝つる

 

160: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/04(火) 16:25:13.53 ID:HM/usCZN0
>>6
毎日朝と夜5kmずつ歩いて、1時間ランニングして腕立て、腹筋、背筋やってるが痩せん
むしろ体がデカくなる一方だ

 

13: 名無しさん@涙目です。(秋) [ニダ] 2018/09/04(火) 14:31:16.63 ID:QN14MNxQ0

・毎朝体重と腹囲を測ってExcelに入力しグラフ化
・軽い筋トレ
・炭水化物を減らし間食をやめる

これだけで1年で15kg痩せた

 

15: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2018/09/04(火) 14:32:31.08 ID:+kVb57nH0
腹筋すれば痩せるまじで

 

16: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/09/04(火) 14:33:01.25 ID:iLHak77B0
自宅での夕飯前に日高屋に寄るのを止めた

 

24: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [YE] 2018/09/04(火) 14:38:08.18 ID:7E2Rqhv10
一日一食夜だけ

 

27: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/09/04(火) 14:41:24.29 ID:gv+rKAKT0
結局食わないのが1番だった
普段そんなに食ってないと思ってたけど痩せてから振り返ってみるとめっちゃ食ってたわ…
多分そういう奴多いと思う

 

35: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [CN] 2018/09/04(火) 14:44:57.96 ID:LqPzYbQc0
断食では長続きしないしなぜか減量しない
ところが野菜だけむしゃむしゃ食べ続けると減量する

 

38: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [FR] 2018/09/04(火) 14:46:55.17 ID:sDYQvLXT0
ダイエットできるやつはそもそも太らない

 

42: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [NO] 2018/09/04(火) 14:52:26.66 ID:A/8Z0bXp0
高校と大学時代部活やってたやつは
大人になってから太りやすい気がするな

 

48: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2018/09/04(火) 14:58:45.17 ID:yRgByr2w0
食わないと精神がやられる

 

50: 名無しさん@涙目です。(京都府) [CA] 2018/09/04(火) 14:59:58.47 ID:gvz9v5Ca0
高校時代まではどれだけ食っても太らなかった
大学では平均体重-5kgまでいって友人にちゃんと食ってるか心配された
今では平均体重の2.5倍 どうしてこうなった

 

56: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/04(火) 15:04:39.18 ID:9u8Oi/mN0
>>50
カロリー摂取量以上の運動量だからだよ
動かなくなっても同じくらい食えばデブまっしぐら
デブになるまでは半年かからないしな

 

57: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/09/04(火) 15:05:32.60 ID:2BwFrQYj0

運動する
食事の内容を変える(量は大して変えてない)

これだけで100から85まで簡単に減った
その後もリバウンドなく、今は70
ちなみに、身長は180

 

58: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/04(火) 15:05:46.09 ID:NIvIf7to0
唐揚げとビール我慢したら1ヶ月で4キロ痩せたわ
さらに我慢したら、そこから1キロしか減らなかった
つまり、唐揚げとビールで2ヶ月で5キロ
全く意味がなかったから、今は元通り

 

59: 名無しさん@涙目です。(禿) [RU] 2018/09/04(火) 15:06:10.77 ID:usEyuqzg0
体重計買って毎日体重を記録していけばいいよ
体重落ちればやる気につながる

 

62: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/09/04(火) 15:12:35.58 ID:O+pex96d0
ジュース買うのやめて水しか飲まないようにしたら1ヶ月で3キロづつ痩せた

 

71: 名無しさん@涙目です。(家) [IT] 2018/09/04(火) 15:19:38.43 ID:VOYgLRt20
ダイエットの本番は減った後の維持

 

235: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ES] 2018/09/04(火) 18:02:16.12 ID:RFxBecFp0
>>71
ほんこれ

 

74: 名無しさん@涙目です。(関西地方) [US] 2018/09/04(火) 15:22:25.15 ID:yEQ67ghC0
冬に食べ過ぎない
冬は代謝が上がる
体温維持するだけでカロリー消費する
冬は生きてるだけで痩せる

 

78: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [NL] 2018/09/04(火) 15:24:19.54 ID:6L5ZZd320
朝昼晩、食事はチョコレート一枚
これで痩せた
痩せてから食事は普通に戻した
その後も太らない

 

91: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [SE] 2018/09/04(火) 15:36:04.83 ID:x8joezFq0
ジョギングとか膝壊れるし

 

95: 名無しさん@涙目です。(長屋) [DE] 2018/09/04(火) 15:39:17.64 ID:QaXYKrRd0

筋トレと水泳

10kgぐらいやせたが半年でもとに戻った

 

102: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ID] 2018/09/04(火) 15:42:56.17 ID:qqXdeQQv0
100kg→80kg
片道15㎞を自転車通勤

 

103: 名無しさん@涙目です。(長屋) [DE] 2018/09/04(火) 15:44:31.00 ID:QaXYKrRd0
結局は習慣なんだよなあ
いっときに何かをやっても、習慣になってなければ
それをやめるといずれ元の木阿弥になってしまう

 

106: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/09/04(火) 15:44:59.98 ID:zBbl3JO00
基本的に食う量が多いんだろ
面倒だから食わないくらいの意思で挑めよ

 

110: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/09/04(火) 15:46:09.01 ID:N5J7Lqw90
お米、パン、麺類を食べない

 

126: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/09/04(火) 15:54:59.19 ID:mHZAgKJ30
自分に合うダイエットを見つけることだな。
運動が好きな人、制限ダイエットが向いている人
人によってタイプが違う

 

127: 名無しさん@涙目です。(茸) [JP] 2018/09/04(火) 15:55:10.96 ID:TmBdvYGG0
今この瞬間からスタート、1週間断食すれば痩せる

 

128: 名無しさん@涙目です。(茸) [PL] 2018/09/04(火) 15:55:20.96 ID:BmEp7cP60
本気で痩せたいと思ってるかどうかでしょ
痩せようと思えば簡単に痩せれる

 

153: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EG] 2018/09/04(火) 16:19:41.28 ID:/J+iJTs40
炭水化物を食べないで半年やってみろ
必ず結果が出る

 

157: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/09/04(火) 16:23:07.14 ID:3rCwIrH70
デブが普通になるのは容易い
普通が普通以下になるのがしんどい

 

163: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DE] 2018/09/04(火) 16:25:57.90 ID:wgP48F3k0
菓子パン お菓子 を辞めたい!

 

168: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [JP] 2018/09/04(火) 16:30:19.97 ID:wnZFzIGM0
ビリーズブートキャンプはまじで効果あったな
ボクシングジムとの併用で二年間で20kg痩せた
ビリーバンド切れてやめたけど

 

173: 名無しさん@涙目です。(石川県) [CZ] 2018/09/04(火) 16:36:34.55 ID:7m7LdAxM0
スポーツジムのスタッフにうっかり恋に落ちる
これで雨の日も雪の日もお盆も年末年始もジムが営業してる日は毎日のように通うようになる

 

179: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/04(火) 16:43:22.55 ID:P8KPRrT70
有酸素運動で痩せろよ
プールか登山だ
膝痛いとかぬすならプールだな

 

182: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2018/09/04(火) 16:49:10.93 ID:VYh2DQ+t0
過食の後悔によるストレスで過食するループ

 

185: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [TH] 2018/09/04(火) 16:52:14.62 ID:8lOQcl5y0
低カロリーで美味いものを見つけると良いぞ
食ってる量は変わらんけど、普通に痩せる

 

195: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2018/09/04(火) 17:02:57.10 ID:vD23DbfW0
肉体労働一年やったら25kg痩せたけど?

 

216: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ヌコ] 2018/09/04(火) 17:27:14.03 ID:cHu0en/x0
空腹に耐えること。
腹が減っているのなんか10分も耐えれば過ぎ去る。
ダメだったらブラックコーヒーを飲んでしのぐ。

 

219: 名無しさん@涙目です。(茸) [FR] 2018/09/04(火) 17:29:46.02 ID:uaE1DEbZ0
最初に野菜を食べてから汁物、メインを
白飯茶碗1杯分を1食あたり1/3量ずつ最後に食べて、1年間で17kg減った
肉魚卵チーズは積極的に摂っていい
2型糖尿が発症して半年で数値も正常になって休薬できたよ

 

220: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/09/04(火) 17:30:24.26 ID:BXQUJ/zC0
40歳の代謝は30歳の代謝の4倍かかる
まずはこれを知ること

 

268: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/09/04(火) 19:14:01.82 ID:mHZAgKJ30
ウォーキング後の水シャワーが気持ち良すぎて
そのためだけにウォーキングしてたら痩せた。

 

275: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/09/04(火) 19:25:14.28 ID:9KPqS/dx0
1日10~20回のストレッチを15セットやった
とにかくちょこちょこっとを繰り返す
トイレ、コーヒー、昼休みとかいつだっていい

 

312: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/04(火) 20:38:24.81 ID:grOGPDol0
大抵のリバウンドって元より増えるよな?
これが一番ヤバい

 

351: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [TW] 2018/09/04(火) 22:01:04.01 ID:A0Zd4BGK0
ほとんど運動しなかったが、白飯を平日に半分にして
土日は好き勝手食って3か月で9kg痩せた

 

356: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/09/04(火) 22:15:55.90 ID:W0bl5Etx0
いろんな方法があるけど無理なく続くものを続ける

 

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1536038542/

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