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腹の肉がヤバいんだけど手っ取り早く落とす方法教えてくれ


2018年08月05日 12:00 PM コメント(0)


お腹
1: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:19:39.38 ID:RMn0wGma0
とりあえず服の上から目立たない程度にだけしたい

 

2: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:19:55.37 ID:Fnu+gjbX0
有酸素運動

 

13: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:21:26.32 ID:RMn0wGma0
>>2
この時期ランニングしたらヤバそう

 

23: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:22:30.91 ID:SOMYd//U0
>>13
朝方とか日が当たってなきゃ走れるだろ甘えんな
だからお前はデブなんや

 

3: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:20:10.30 ID:Gpl6rFvo0
炭水化物控えて筋トレ

 

9: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:20:52.37 ID:RMn0wGma0
>>3
腹筋?

 

14: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:21:31.96 ID:nuy0vEAfx
>>9
部分痩せってしないから腹筋しても肉は減らないぞ

 

4: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:20:12.51 ID:ySsuKFTFM
手っ取り早くなら脂肪吸引しかないで

 

10: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:21:08.37 ID:1bipSRDU0
>>4
あれやると後が汚いからなあ

 

5: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:20:13.61 ID:wVPUs45k0
食べるな

 

11: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:21:14.90 ID:Vja1mQ12d
腹筋よりもスクワットやぞ

 

53: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:26:26.08 ID:RMn0wGma0
>>11
あれやるも足が数日痛い

 

19: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:21:56.26 ID:C3f3gCR7d
なんでもいいけど続けること

 

24: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:22:31.69 ID:RMn0wGma0
20代後半で妊婦さんみたいな腹してる

 

27: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:22:48.00 ID:YAtvGo2m0
ランニングして腹筋

 

30: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:23:30.78 ID:I42qttod0
プールで歩いてるのが一番痩せる

 

35: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:24:26.45 ID:c0hqhdXOp
酒はめっちゃ腹出るわ
体重あんまり増えてないのにズボンきつくなった

 

42: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:25:12.97 ID:RMn0wGma0
>>35
酒飲まんけど夜中にポテチとコーラとか
マックでポテトL2個とバーガー2個とかの生活を続けてた

 

63: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:27:56.50 ID:ZNE53l0L0
>>42
気持ちはわかるで
まあなんとかなる
ワイは77キロぽっこりお腹から今68キロの普通体型まで来た

 

40: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:24:59.33 ID:88nGmZXN0
この時期ならプールで泳げばいいじゃん

 

41: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:25:07.33 ID:OwR29bGe0
生活習慣病抱えてるなら有酸素メインやな
単に減量目的なら結局ライザップみたいなんに落ち着くわ

 

43: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:25:27.04 ID:zNCOuZcQ0
食事もそうだし筋肉つけなきゃ消費するもんもしなくなるぞ

 

46: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:25:52.62 ID:RMn0wGma0
その影響か腰痛が出て病院に行ったら筋力不足だって言われた

 

50: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:26:03.56 ID:OCBH+V8X0
何も食わないで動きまくる

 

52: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:26:19.10 ID:Nuf4gaJPd
腹筋やっても腹の肉は落ちないぞ
有酸素、スクワットやれ

 

54: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:26:40.04 ID:NQmVv3A+0
ワイウエスト90オーバーのクソメタボやったけど今腹筋割れてるで
とりあえず継続して走って筋トレして食事制限しろ

 

57: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:27:09.46 ID:dgcbu+nm0
毎日泳げ
めっちゃ痩せるぞ

 

58: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:27:12.40 ID:LNnPdA+/0
お菓子と間食控えるだけで痩せてくよ

 

59: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:27:23.92 ID:Vja1mQ12d
体重分からんけどこれ相当デブやら
プール行けプール

 

66: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:28:12.84 ID:RMn0wGma0
>>59
182の75キロだけどら筋肉が全くないからほとんど脂肪
腹だけ異様に出てる

 

61: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:27:30.87 ID:C3f3gCR7d
最初は食べる量減らしてウォーキング
あと風呂は入れ

 

64: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:28:02.73 ID:8X7bhRFR0
ワイ4月からジョギングしてるけどやっと75→71kgやで

 

71: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:28:47.90 ID:TrptCAfNr
プール行こうや
水中なら腹も見えへんぞ

 

72: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:29:04.00 ID:wHb3329c0
今からやれば来年の夏には間に合うぞ

 

74: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:29:35.43 ID:j31IE2PJp
まず食生活からやな
間食は論外
ポテチコーラとかのジャンクフードも論外や

 

77: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:30:09.64 ID:RMn0wGma0
プール通ってみようかな
泳げるか分からんが、歩いてるだけでええんなら

 

88: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:31:58.79 ID:PXu+crdL0
>>77
腰痛もあるならまじでプールおススメ
膝腰にも優しい

 

90: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:32:09.53 ID:Vja1mQ12d
>>77
いきなりやと泳ぐのって相当バテるしどっちにしろ無理やから歩きでええぞ
ダラダラでええからとりあえず御簾の中で体を動かし続ける

 

96: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:33:40.13 ID:2qDcmmy+M
>>77
泳ぐより歩く方が効果あるかも

 

84: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:31:24.08 ID:WCwXcWlr0
内臓脂肪やろ
2ヶ月くらい意識して飯減らせ
菓子とかジュースやめろ
ラーメンとかも食うな
酒もやめろ

 

85: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:31:33.56 ID:coOVX4qH0
腹肉は手っ取り早く落ちないんやで
体の端っこから落ちていって最後まで残るんや

 

89: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:32:08.93 ID:UpTcX+S9r
イッチ何歳?
ワイ24にして人生で初めて腹に肉がついてマジでビビってるんやが
年齢関係あるんかこれ

 

95: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:33:26.79 ID:RMn0wGma0
>>89
今年28歳や

 

108: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:35:01.38 ID:j31IE2PJp
>>89
そのあたりから代謝落ちるからガンガン太っていくぞ

 

104: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:34:37.42 ID:RMn0wGma0
あのジムにおいてある自転車のマシンみたいなやつは?
あれ効果あるんか?

 

118: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:36:37.07 ID:OKcm14Lqr
>>104
ほとんどないぞ
エアロバイクで消費するカロリーは30分で150kcalくらい
水泳なら500kcalは消費するし、歩いたとしても300kcalくらいや

 

109: 風吹けば名無し 2018/08/04(土) 11:35:08.06 ID:pk+S4NC2M
夕食抜くだけで腹引っ込むで

 

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533323569/

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