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デブなんだけどついつい誘惑に負けてお菓子や食べ物を食べすぎてしまう どうにかして食欲を抑える方法はないのか


2018年08月07日 2:00 PM コメント(0)


お腹
1: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:37:58.54 0
飲食店に行ってもついつい多めに注文してしまう

 

168: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 17:54:34.34 0
>>1
物足りなかったら嫌だな~と思ってつい多めに注文しちゃうの?

なら常に鞄にチロルチョコ2、3個とかコンビニで売ってる小さいパウンドケーキとか入れとくといいぞ
「もし食べたりなかったらこれ食えばいいや」と思うと一品多く注文しちゃうのを防げる
それで満腹になったなら鞄の菓子は明日に持ち越せばいい

 

2: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:38:51.28 0
毎日体重を測れ

 

5: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:40:49.34 0
本気で痩せる気がないからだろ
痩せないと死ぬって状況に追い込まれたら嫌でも痩せる

 

9: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:41:11.92 0
太るのは食べ過ぎより動いてないからの方が大きいと思う
食った分動けば良いんやで

 

16: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:42:40.42 0
>>9
運動したら運動した分だけお腹すくからまた食べちゃうんだよな

 

23: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:43:58.16 0
飯を沢山食べたいと思ったら
自分の出っ張った腹を見て抑えるんだ

 

27: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:44:49.74 0
他の欲望で上書きしろ

 

28: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:45:03.11 0
環境を変えなきゃ無理だよ

 

33: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:47:19.68 0
ダイエットなんて気持ちの問題でしかない
楽に痩せる方法?
そんなこと考えてる時点で永遠に痩せない

 

34: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:47:21.66 0
ご飯の量を半分にしろ
どうせいつも山盛りなんだろ

 

40: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:48:31.04 0
デブって食べるのが習慣になってるんだよな
一回食べないことに慣れたら苦じゃなくなるのに

 

43: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:48:56.77 0
腹いっぱい食べなくても大丈夫って安心感を習慣化すれば割と簡単に食べるのは減らせる

 

50: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:50:17.73 0
毎日の体重記録してとにかく走れ
そうしたらこれ食べた分落とすのにあんだけ走らないといけないと頭をよぎるようになるから食べる量セーブできる

 

52: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:50:48.48 0
脂と砂糖は脳内麻薬出す依存性のある栄養素だからな
依存を1度絶ってしまえば良いんだが

 

69: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:59:04.71 0
>>52
そうなんだよ
身体ではなく脳が欲しているからたちが悪い

 

54: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:51:47.15 0
食べること以外の楽しみを見つけろ

 

62: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:53:53.10 0
運動を始めるとあれだけ運動したのに
痩せないのはもったいないという気分になるかもしれん

 

63: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 12:56:18.95 0
運動しろと言うが
運動した後のメシが美味いから困る

 

81: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 13:05:34.28 0
一回断食やってみればいいよ
自力じゃ無理って人はどっかでそういう合宿みたいなのやってるところに申し込んでみればいい
一回やると意外と食わなくてもなんとかなるってわかるだけでも違うはず

 

90: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 13:10:37.07 0
食べることより楽しいことを見つけるべき

 

96: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 13:18:17.55 0
毎日裸で姿見を5分以上見ろ
これで良いのか自問しろ

 

103: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 13:32:02.43 0
アイスは常温の菓子より甘さ感じにくいから良くないらしい

 

118: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 13:56:01.15 0
シュガーレスガムをいつも噛む
どうしても腹が減ったらフルーツを食べる

この二つだけで完璧
減量でける

 

129: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 14:06:42.60 0
抑える必要はない
キャベツの千切りを丸々1個ノンオイルドレッシングで食ってから食事しろ
お前の食欲のすべてをまずキャベツにぶつけるんだ

 

131: 名無し募集中。。。 2018/08/06(月) 14:12:38.80 0
早食いはよくないな
時間をかけて食べれば自然と量も減るよ

 

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1533526678/

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