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自律神経を整える方法


2018年09月13日 12:00 AM コメント(0)


実家暮らし
1: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれる

 

51: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上

 

5: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:27:29.84 O
精神科

 

6: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:27:32.59 0
厳冬に滝行

 

7: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき

 

8: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:29:50.22 0
水風呂

 

10: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
早寝早起き

 

15: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな

 

16: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ

 

20: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:50:00.86 0
モーツァルトでも聴いたらどうよ

 

21: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:52:27.58 0
スポーツじゃね

 

22: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える

 

55: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない

 

35: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:10:39.13 0
ぶっちゃけて言うと
ネットしない究極に言うと
パソコン開かないスマホいじらないだな

 

42: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:30:27.50 0
自律していて整えなくていいから自律神経なんじゃないのか

 

46: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:41:05.31 0
>>42
乱れてるから整えるんだろ

 

44: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:34:04.74 0
エアコン使わない

 

48: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0

鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間

 

49: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:58:40.03 0

朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる

 

50: 名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:02:24.43 0
サウナと水風呂で自律神経を鍛える

 

68: 名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 08:50:37.29 0
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない

 

82: 名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 21:46:36.56 0
騙されたと思って腹筋側のストレッチしろ。
多少は軽減するハズだ。

 

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/

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