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メンタルを強くするにはどうすれば良いか


2018年08月04日 6:00 PM コメント(0)


自律神経
1: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/06/02(金) 22:48:42.43 ID:pD9AfCtj0 BE:218021903-2BP(1500)

ストレスに感じる人と感じない人の大きな違いとは?

一緒に上司に怒られた同僚はすぐに立ち直って生き生き働いているのに、自分はそれがストレスで夜もぐっすり眠れないし、会社に行くのもつらい……。この違いは、一言で言うと「認知」の仕方の違いです。ちょっとした心がけでその「認知」は修正することができます。

産業カウンセラーで職場のメンタルヘルスの専門家である見波利幸さんは、『やめる勇気――「やらねば!」をミニマムにして心を強くする21の習慣』(朝日新聞出版)の中で、「認知」の仕方の違いと、これを修正する方法を解説しています。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170531-00000081-sasahi-life

219: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 07:10:11.77 ID:mx67z+r40
>>1
馬鹿になればいい
都合の悪いことは次々に忘れろ

 

8: 名無しさん@涙目です。(dion軍)@\(^o^)/ [PL] 2017/06/02(金) 22:55:23.30 ID:IgXyx6QI0
自分をぎりぎりまで追い詰めてから諦めるを繰り返す
心はすり減り徐々に色を失いダメージを受けなくなる

 

24: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/06/02(金) 23:08:37.89 ID:N40xq25Q
何言われても気にしなければいい
こっちが取り合わなければ相手は勝手にダメージ受けてる

 

27: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/02(金) 23:09:38.23 ID:lQpke7AK0
正義感を持たないこと
仕事を無理矢理期限に間に合わせるようなことはしない

 

30: 名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/02(金) 23:11:52.99 ID:mcMciCsU0
でかい声を出せばいい

 

31: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [NZ] 2017/06/02(金) 23:11:53.35 ID:jddChVti0
平気と思えばなんでも平気だ

 

38: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/02(金) 23:14:30.00 ID:VKr7ZGX50
機械化すればいい
ロボットならメンタルは無い

 

39: 名無しさん@涙目です。(中部地方)@\(^o^)/ [GB] 2017/06/02(金) 23:14:33.64 ID:gW1jiGxE0
諦めたらそこで試合終了ですよ?

 

45: 名無しさん@涙目です。(禿)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/02(金) 23:25:53.94 ID:9rUZWBEc0
いっぱい傷つく
めっちゃ強くなる、何があっても何を言われても平気で笑い飛ばせる

 

54: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/06/02(金) 23:34:13.45 ID:AGcoDudaO
他人を諦めて期待しない

 

55: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/02(金) 23:35:54.29 ID:lj1AUnCL0

知り合いにメチャクチャメンタル強い奴いるけど
物凄い無責任だぞ

負い目を感じない人間はメンタル強いと思うわ

 

57: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/02(金) 23:36:49.08 ID:yFIyKQOy0
気が弱くて根性もなくて困ってたが、諦めつつある。

 

58: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [RU] 2017/06/02(金) 23:37:39.98 ID:uXzqlSBH0
顔色伺わない人になりたかった

 

63: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [RO] 2017/06/02(金) 23:40:25.85 ID:0nOAoJ3T0
小さなことでイライラしない人間になりたい

 

68: 名無しさん@涙目です。(新潟県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/02(金) 23:44:57.09 ID:qFnnTQHC0
筋トレ

 

108: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 00:14:22.02 ID:LamgRkLE0
嫌な事はやらない勇気が必要だ。
やらせようとする奴は相手の事なんかちっとも考えちゃいない
自分が得する事だけを考えている

 

130: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 00:49:55.03 ID:9t5/Xee70
笑う癖をつけるんだよ
打たれ強くなるというより回復が早くなるだけど
笑えるって事は心に余裕がある証拠なのでそれを意識的にやる
笑えなくなったら人生終わりよ

 

139: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 01:08:27.55 ID:Flvc/RwL0
動揺はわりと無くなったが慣れないものはあるな
朝礼で多くの人の前で挨拶とかああいうのは緊張するなあ

 

144: 名無しさん@涙目です。(長屋)@\(^o^)/ [IT] 2017/06/03(土) 01:30:40.22 ID:gr7n2+4G0
怒られても他人事と思って聞き流す

 

145: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 01:32:59.80 ID:0WrsDfwQ0
ダメな時は何しようがダメ、強いヤツにはそれが分からない

 

167: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/03(土) 02:54:52.34 ID:4uGGYEvH0
どうすりゃ、強くなるんだろうな・・・俺は寝て起きたらメンタル回復してる。
寝なくてもその日のうちに回復する奴が居るなら凄いよな

 

194: 名無しさん@涙目です。(三重県)@\(^o^)/ [GB] 2017/06/03(土) 06:26:10.23 ID:w6kL+bm30
悟りでも開いておけ

 

208: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/03(土) 06:56:50.60 ID:ADW/cC+U0
武道強い人はメンタル強いだろうな
スカウターで大抵の人間が雑魚に見えてる
子供に幼少期に武道習わせるのはあり

 

213: 名無しさん@涙目です。(佐賀県)@\(^o^)/ [CH] 2017/06/03(土) 07:04:31.32 ID:9CHNfujN0
>>208
武道でもなんでもなにか得意なものを持ってる人は余裕がありそうだよね

 

210: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [LU] 2017/06/03(土) 07:01:31.60 ID:HKICLyu00
メンタル弱くて気が弱そうに見える人も実はどこか強いんだよ
全てにおいて弱いという人は存在しない

 

225: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/03(土) 07:27:48.16 ID:ziLhwXhw0
何度も体験して慣れるしかない

 

237: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/03(土) 07:50:36.71 ID:jLvPtlNX0
現実を直視する
出来る事は頑張る
出来ないことはしない

 

251: 名無しさん@涙目です。(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 08:15:21.34 ID:9kS+VfnC0
外に出さなくても感情的な反応をしてしまったら
「今ムカついた」「ちょっと緊張しているな」とか
まずその事を自覚すると冷静な状態に戻りやすいかな

 

280: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 10:16:15.25 ID:Wh0CXp7R0
オードリー若林が
ほんとにメンタルが強いのは、蛭子能収のような「ただニヤニヤしてるやつ」って言ってたなw

 

283: 名無しさん@涙目です。(家)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/03(土) 10:20:09.86 ID:3T1E6LVi0
とにかく寝て体調管理はしっかりすること
健康的な趣味を見つけること
他人に理解してもらえると過度に期待しないこと
適切な目標とそれを調整できる視野をもつこと

 

329: 名無しさん@涙目です。(dion軍)@\(^o^)/ [LV] 2017/06/03(土) 12:24:30.40 ID:W3JytufL0
心から信頼できる味方がいるかどうかだね

 

360: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/03(土) 16:56:18.25 ID:n9NH8fbW0

他人に期待しないこと

まじでこれ

 

379: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/03(土) 18:29:48.26 ID:xR1odgDn0
慣れだと思う
4カ月無職生活続けて家にいたら、社会にでるのが怖くなってるわ

 

391: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [VN] 2017/06/03(土) 20:45:11.13 ID:GTYG7U6X0
忘れる力を鍛える

 

455: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [FR] 2017/06/03(土) 22:20:16.46 ID:o+RSvp/Z0
何事も引きずらない事。

 

469: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/06/03(土) 22:43:24.77 ID:0reqKfTH0
結局他人と関わって慣れるしかないよ

 

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1496411322/

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