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寝つきが格段に良くなる方法


2018年08月14日 10:00 PM コメント(0)


睡眠
1: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:20:50.06 ID:Vl08UcUS0
教えてクレメンス

 

2: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:21:06.48 ID:Ivzhmi/p0
軽く酒飲む

 

3: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:21:20.20 ID:Vl08UcUS0
最近全然眠れんねん
ベッド入ってから2時間くらい目覚めてる

 

5: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:21:29.23 ID:c1ebd3lOH
仕事で疲れる

 

6: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:21:38.66 ID:9U+dcP560
おくすりが一番効果ある

 

18: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:23:00.10 ID:Vl08UcUS0
>>6
あんまり頼りたくないンゴねぇ

 

10: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:22:16.81 ID:YiMRV0Hy0
足湯

 

26: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:23:44.80 ID:Vl08UcUS0
>>10
風呂また行くのめんどいやん

 

52: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:26:21.48 ID:YiMRV0Hy0
>>26
じゃあ寝る1時間以上前に熱めの風呂入れ

 

14: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:22:32.66 ID:DigO2QK9M
スマホやめろ

 

35: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:24:23.07 ID:Vl08UcUS0
>>14
本当に変わるんか?それ
ワイはずっと睨んどるんやが

 

81: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:28:58.14 ID:EYlYfzwJd
>>35
電子機器の電磁波で脳が興奮するのは研究結果として出てる

 

20: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:23:06.77 ID:di1K1jYk0
ストレッチ

 

38: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:24:50.66 ID:Vl08UcUS0
>>20
風呂後と寝る前はどっちがええんや

 

41: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:25:06.05 ID:di1K1jYk0
>>38
風呂後

 

55: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:26:36.06 ID:Vl08UcUS0
>>41
毎日やるわ

 

29: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:23:54.28 ID:kj6qoYmK0
徹夜する

 

33: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:24:10.08 ID:P9TdcgCx0
アイマスク 耳栓
感動するで

 

40: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:24:58.90 ID:Hkj4heqhp
酒飲んだ後の眠気はダメだろあれ
頭が麻痺したような眠さだし

 

44: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:25:14.89 ID:3IjMXWbK0
過去のことを考えない

 

67: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:27:33.16 ID:Vl08UcUS0
>>44
妄想が一回始まるとあかんな
止まらへん

 

71: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:28:12.80 ID:t1yEG4ng0
よく働きよく食べる

 

75: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:28:24.37 ID:ZvOtTJvp0
布団や枕が合ってないとかやないんか

 

104: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:31:13.94 ID:Vl08UcUS0
>>75
そんな不満はないんやけどもっといい寝具はあるかもしれん
気にしたことない

 

84: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:29:18.84 ID:AbhRyNWf0
睡眠の質あげたいなら朝起きたら二時間以内に太陽の光を浴びる
風呂は寝る2時間前に入っておく
寝る前にスマホ弄らないでストレッチする
とかやな

 

87: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:29:38.32 ID:/3aLXA6C0
いつも同じ妄想してる
プロ野球選手になって大活躍してるとこ
もうパターン化してて、自然に寝てまう

 

96: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:30:26.39 ID:NBI0bkuJ0
ネットをやめて外を歩く
現実を生きる

 

169: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:38:07.93 ID:5o3yYLot0
アイマスクは朝起きれなくなる

 

171: 風吹けば名無し 2018/08/11(土) 21:38:32.06 ID:kcKj/CJ3M
いい枕とマットレス買え

 

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533990050/

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