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専門家「昔の腹筋運動はムダ。腹の脂肪も落とせないしウエストも細くならない」


2018年08月05日 3:00 AM コメント(0)


筋トレ
1: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/07/31(火) 21:39:44.77 ID:bB97MddP0 BE:961799614-PLT(13001)

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる)、ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。(後略)

7/30(月) 20:11配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180730-00010004-binsider-sctch

103: 名無しさん@涙目です。(空) [ヌコ] 2018/08/02(木) 15:21:53.71 ID:Hi5NwXH00
>>1
んじゃ何で、その運動で腹筋割れた人が居るのかの、理由は?
無駄なら、腹筋割れないと思うケドなぁ。
無駄では無く非効率、とか言うならまだ分かるが。

 

6: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/07/31(火) 21:42:11.63 ID:VHqwe3kv0
腰痛めるらしいね
昔風のスクワットもうさぎ飛びも膝痛める

 

9: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [US] 2018/07/31(火) 21:49:40.96 ID:Wb5QtyrT0
腹筋ローラーでいいでしょ

 

26: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/07/31(火) 22:57:40.37 ID:FJYo1ow50
体育に関しては昔の常識ひっくり返るの早いね。
アメリカでは体力錬成のために水泳やるの否定されつつあるって
なんかで読んだことある。

 

27: 名無しさん@涙目です。(香川県) [JP] 2018/07/31(火) 23:06:37.60 ID:P49GqdYE0
水泳やると膝がおかしくなるんだっけか?
でも兵士は水泳やらないといざという時に役立たなさそう

 

31: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/07/31(火) 23:32:36.69 ID:6GUYlMB/0
シックスパッドでいいんだろ

 

32: 名無しさん@涙目です。(東日本) [US] 2018/07/31(火) 23:33:57.58 ID:isHkfbpx0
ただ水の中にいるだけでもカロリー消費が多いから
水泳は鍛錬としては効率悪いだろうな
ダイエットにはいいけど

 

39: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [IT] 2018/07/31(火) 23:51:17.57 ID:+qxmRWKE0
腰痛めるから止めた方がいい

 

44: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/08/01(水) 00:10:10.85 ID:VkAE5VmY0
縄跳びやれ。ジャンプはかなり効く

 

47: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [AR] 2018/08/01(水) 00:13:55.22 ID:WJXqUW/S0
昔ながらの腹筋運動は確実に腰を痛めるよな

 

51: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/08/01(水) 00:42:21.18 ID:6N15HZiG0
高校の頃毎日腹筋やってたけどそれなりに効果あったぞ

 

53: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2018/08/01(水) 00:52:19.96 ID:aefm4ZKP0
こーゆーのは結局何すりゃいいのかわからん

 

55: (庭) [US] 2018/08/01(水) 00:56:13.98

>>53
健康法とか筋トレとかすぐに異論が出るから、うざいよね
○○はムダ!って

そんなの極端なこと言えば、スポーツはみんな体に悪いし、筋トレ自体がムダってことになりかねない

 

65: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/08/01(水) 10:08:33.45 ID:bQKAWg380
腹筋は強化されるの?
痩せる痩せないよりもそっちの方が重要でしょ

 

66: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [IT] 2018/08/01(水) 10:10:43.80 ID:mx1bonID0

ヨガを習いに行こうとしたら、受付の女が露骨に嫌そうな顔してた。
男がやったらマズイんかね?

関連会社の人間で、別に怪しい者ではないんだけど。

 

70: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/08/01(水) 12:47:06.95 ID:xW76YTY90
>>66
男性も可(但しイケメンに限る)

 

74: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/08/01(水) 19:46:11.97 ID:XsdNZfYj0
腹筋鍛えるようになってからお通じ良くなった
腹周り少しずつ締まってきてるけど出すもの出してるからというのもあるだろうなと思ってる

 

86: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/08/02(木) 06:42:59.76 ID:bgkGdfr/0
腹筋ローラー買ったけど
一回も出来ませんでした。

 

87: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/08/02(木) 06:44:43.33 ID:YQzzCmgd0
>>86
座布団敷いて両膝ついてやってみなさいよw

 

100: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2018/08/02(木) 10:33:59.33 ID:hEiEjUCL0
俺、筋トレとか運動するとすぐ関節痛くなるんだけど
痛くならない程度のトレーニングだとあんまり効果ないし

 

108: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [DE] 2018/08/02(木) 22:18:52.74 ID:ArdMJu3q0
見た目気にするなら腹筋鍛えた方がいいんじゃないの?
子供のおなかがポッコリしてるのって腹筋弱いからなんだろ?

 

109: 名無しさん@涙目です。(茸) [CO] 2018/08/02(木) 22:20:14.09 ID:Kahh7Xl/0
>>108
腹筋鍛えても皮下脂肪削らないと
腹筋割れないよ

 

119: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/08/03(金) 06:57:48.01 ID:QTgBBTZp0
ぶら下がり健康器が最強
雨の日に重宝する

 

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1533040784/

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